Circuit Training

Circuit Training
Circuit Training

Muscle Group:

Categories:

,

Equipment:

Circuittraining is een ‘allround’ fitnessprogramma, dat krachtoefeningen combineert met conditietraining. Vaak vinden de trainingen plaats in groep, onder begeleiding van een instructeur.

Bij circuittraining werk je dus in het fitnesscentrum een circuit af van machines en oefeningen. Je zult dus zowel cardiotraining doen als gewichttraining.

Wat zijn de voordelen van circuittraining:

• Je hele lichaam wordt getraind, algemene fitheid gaat er op vooruit
• Wordt in een  groep gedaan (gezelligheid)
• Iedereen kan het doen, de oefeningen worden afgestemd op het niveau van de groep (beginners, gevorderden, enz.)
• Spieren krijgen voldoende tijd om te rusten
• Gemakkelijk aan te passen aan een specifieke sport
• De instructeur kijkt er op toe dat alles op een veilige manier gebeurt

Photo Gallery