Trampoline
Uit onderzoek blijkt dat het trainingseffect van de trampoline ongeveer 68 procent hoger ligt dan het lopen op een lopende band. Bovendien is trainen op een minitrampoline minder belastend voor de knie- en enkelgewrichten omdat je op een verende ondergrond traint.
Sneller van je buikvet af.. mooie benen en billen..hoge calorieverbranding en een boost voor je uithoudingsvermogen!
Enkele voordelen die trampolinespringen met zich brengt:
- Het vermindert de kans op hart-en vaatziekten.
- Het helpt lymfecirculatie, evenals de doorstroming in de aderen van de bloedsomloop.
- Het versterkt het hart en andere spieren in het lichaam, zodat ze efficiënter werken.
- Het verlaagt verhoogd cholesterol.
- Het verbetert de coördinatie en het reactievermogen.
- Het verhoogt spijsvertering en eliminatie processen.
- Het biedt verlichting van nek-en rugpijn, hoofdpijn, en andere pijn veroorzaakt door een gebrek aan lichaamsbeweging.
- Het zorgt voor een betere en eenvoudiger ontspanning van het lichaam.
- Het helpt depressie te bestrijden.
Dus… gewicht verminderen, een goede conditie een stralend humeur alles is mogelijk met de minitrampoline, ervaar het zelf.
Swissball
Door met de swiss ball te trainen krijg je sterke buikspieren, sterke onderrugspieren en sterke bilspieren maar door het onstabiele karakter van de swiss ball worden tijdens het trainen ook met name de houdingsspieren flink aan het werk gezet. Door het trainen van de core spieren met de swiss ball word je hele lichaam sterker, je krijgt er een goede houding van en er komt veel minder druk op je wervelkolom te staan.
Swiss-Balltraining kan zo onder andere rugklachten helpen voorkomen en helpt je sterker, stabieler en ontspannen in het leven te staan.