Wat is nu precies Bootcamp?
Bootcamp is een les waarbij zowel de conditie als de kracht wordt verbeterd en alle soorten bewegingen en attributen kunnen worden gebruikt om de deelnemers conditioneel te drillen. Denk hierbij aan springen,push ups,sit-ups,kniebuigingen,gewichten tillen,elastieken trekken.
Er wordt geen choreografie aangeleerd,slechts het herhaaldelijk uitvoeren van bewegingen om de conditionele grenzen te verleggen.
Conditionele oefeningen worden in een snel tempo afgewisseld met kracht oefeningen. Hierbij kan gebruik worden gemaakt van gewichten,stangen en elastieken.
Geschikt voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren of gewicht wil verliezen.
Effecten van de les:
- Vermindering gewicht en vetpercentage
- Verbetering van de conditie
- Verleggen van grenzen
- Verbetering van het doorzettingsvermogen
Doe mee!