“ APK-KEURING VOOR PERSONEN”
Deze test gaat over verschillende aspecten van het begrip conditie.
Zowel gezondheidconditie (bloeddruk, lichaamsvetpercentage, uithoudingsvermogen) als sportconditie (kracht, snelheid, lenigheid, stabiliteit, uithoudingsvermogen) worden getest.
Bij elke test vindt u een scoretabel waarin het resultaat als onvoldoende/ matig/ voldoende/
goed/ uitstekend wordt beoordeeld. Ook vindt u hierbij een puntenscore.
Alle punten bij elkaar geven een beeld van de algehele conditie. U kunt maximaal 100 punten behalen.
Aan de hand van de test kunnen we een globaal algemeen advies geven middels onderstaande schema.
| Minder dan 50 punten | De conditie is op dit moment onvoldoende.
De gezondheid kan hieronder gaan leiden. Advies: Meer bewegen in het dagelijks leven, meer fietsen en wandelen of een programma maken bij een goede fitness/sportschool |
| 50-60 punten | De conditie is matig.
Advies: Zoek een recreatieve (sport) activiteit die bij u past |
| 60-70 punten | De conditie is voldoende
Advies: Onderhoud de conditie door sportieve activiteiten en voldoende beweging |
| 70-80 punten | De conditie is ruim voldoende, houden zo. |
| Meer dan 80 punten | De conditie is uitstekend. U sport fanatiek en dat gaat prima. |
Aan de hand van de specifieke onderdelen van de test kan de testbegeleider op verzoek een persoonlijk advies geven