Steps

[img w="320" h="213" align="left"]wp-content/uploads/2012/01/steps.jpg[/img]

Steps is een vorm van aerobics, waarbij een step wordt gebruikt..

Een step is een bankje van ongeveer 20 centimeter hoog. Door er steeds op en af te stappen, in verschillende patronen en combinaties, gaat de hartslag flink omhoog. De been- en bilspieren worden sterker, het coördinatievermogen verbetert, de longinhoud neemt toe en het uithoudingsvermogen wordt groter. De hele training wordt gedaan op stimulerende muziek. Steps-Aerobics is een hele leuke en effectieve manier om je conditie te verbeteren.

Beste leden, vanaf heden kunt u weer binnen sporten!