Trampoline / Swissball

Trampoline

Uit onderzoek blijkt dat het trainingseffect van de trampoline ongeveer 68 procent hoger ligt dan het lopen op een lopende band. Bovendien is trainen op een minitrampoline minder belastend voor de knie- en enkelgewrichten omdat je op een verende ondergrond traint.

Sneller van je buikvet af.. mooie benen en billen..hoge calorieverbranding  en een boost voor je uithoudingsvermogen!

 

 

 

Enkele voordelen die trampolinespringen met zich brengt:

  • Het vermindert de kans op hart-en vaatziekten.
  • Het helpt lymfecirculatie, evenals de doorstroming in de aderen van de bloedsomloop.
  • Het versterkt het hart en andere spieren in het lichaam, zodat ze efficiënter werken.
  • Het verlaagt verhoogd cholesterol.
  • Het verbetert de coördinatie en het reactievermogen.
  • Het verhoogt spijsvertering en eliminatie processen.
  • Het biedt verlichting van nek-en rugpijn, hoofdpijn, en andere pijn veroorzaakt door een gebrek aan lichaamsbeweging.
  • Het zorgt voor een betere en eenvoudiger ontspanning van het lichaam.
  • Het helpt depressie te bestrijden.

Dus… gewicht verminderen, een goede conditie een stralend humeur alles is mogelijk met de minitrampoline, ervaar het zelf.

 

Swissball

Door met de swiss ball te trainen krijg je sterke buikspieren, sterke onderrugspieren en sterke bilspieren maar door het onstabiele karakter van de swiss ball worden tijdens het trainen ook met name de houdingsspieren flink aan het werk gezet. Door het trainen van de core spieren met de swiss ball word je hele lichaam sterker, je krijgt er een goede houding van en er komt veel minder druk op je wervelkolom te staan.

Swiss-Balltraining kan zo onder andere rugklachten helpen voorkomen en helpt je sterker, stabieler en ontspannen in het leven te staan.

WE ZIJN OPEN!Vanaf 15 oktober mogen we blijven sporten

Beste sporters,

Zoals velen gisteren hebben meegekregen zijn er nieuwe maatregelen genomen omtrent Corona virus.

We mogen gelukkig open blijven en sporten. Hier zijn we erg blij mee.
Wel moeten we aantal aanpassingen doen.

Zo zullen er vanaf 15 oktober de kleedkamers niet meer gebruikt kunnen worden. Als gevolg hiervan kan er dus niet gedoucht worden en kan er geen gebruik gemaakt worden van de sauna.

Groepslessen, vechtsporten en fitness gaat door maar wel met inachtneming van 1,5 meter.

Kickboks techniek lessen zullen gegeven worden als bokszak techniek trainingen.
Bokszaktrainingen van dinsdag en donderdag zal gegeven worden als bokszak conditie trainingen.

Karate lessen zullen gegeven worden in de vorm als bokszak techniek training, Kata en Kihon lessen.

Kickboks en karate jeugdlessen gaan wel op zelfde manier door.

Reservering voor sporten blijft zoals het was door gaan. Mocht je geen account hebben om te reserveren via Virtuagym app dan kun je deze aanvragen via: admin@flexhealthclub.nl

Bij binnenkomst dien je zoals voorheen je handen te desinfecteren. Dit kan je doen bij 1 van de automatische desinfectie zuilen.
Vergeet niet een flesje desinfectie mee te nemen. Hiermee kun je je toestel voor en na gebruik schoonmaken.

Mochten en vragen zijn dan horen we het graag.

Laten we lekker genieten van onze sportmogelijkheden en elkaar de ruimte geven.