Trampoline Workout bestaat uit coördinatie-, balans -, conditie -, interval -, freestyle -, kracht-, stretch, – en ontspanningsoefeningen. Tijdens een groepsles kan je bewegen op het ritme van de muziek, maar dat hoeft niet per se. Het grote voordeel van Trampoline Workout is dat je het kunt doen in je eigen ritme en op je eigen niveau.
