Nieuws

Wist je dat...

Oefening van de week

Doelen behalen

icon

Afvallen

63% van leden in het sportcentrum heeft afvallen of afslanken als doelstelling. Deze doelstelling heeft vaak een cosmetische reden, terwijl de medische kant van overgewicht vaak wordt vergeten. Aandoeningen als diabetes, hart- en vaatziekten en een verhoogde bloeddruk steken eerder de kop op bij personen met overgewicht.

icon

Spieropbouw

Vaak getriggerd door wat we zien en lezen in de media, streven we naar het ideale lichaam, maar is dat wel voor iedereen weggelegd? Spieropbouw wordt door sommigen nog steeds geassocieerd met hardcore bodybuilding. Dit is echter in onze health- en wellnesscultuur niet meer aan de orde. Voornamelijk mannelijke modellen op de covers van bijvoorbeeld Men's Health doen aan spieropbouwende training. Deze specifieke manier van training kunnen we dan ook beter betitelen als cosmetisch trainen.

icon

Uithoudingsvermogen

Uithoudingsvermogen wordt vaak vergelijken met conditie. Dit is niet juist. Het uithoudingsvermogen maakt deel uit van de conditie samen met kracht, snelheid, coördinatie en lenigheid. Uithoudingsvermogen is het vermogen van het lichaam om een activiteit langere tijd vol te houden. Denk hierbij aan hardlopen en fietsen.

icon

Krachttraining

Krachttraining in het fitnesscentrum is training met weerstand om de spierkracht te verhogen, meestal met het doel om (sport)prestaties te verbeteren. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het sterker maken van de beenspieren van een sprinter. Voor krachtsporters is krachttraining het belangrijkste element van hun training. Krachttraining is te verdelen in algemene krachttraining, en (sport)specifieke krachttraining.

Groepslessen

Steps

Steps is een groepsles die u, onder leiding van een professionele instructeur, wordt aangeboden...

Booty ’n Core

Wil je strakke en sterke billen en benen en ook nog een ijzersterke core..dan...

Punch Bag Workout

Workout voor de ervaren en beginnende vechtsport beoefenaar. Een uur lang sparren tegen de...

Circuit Training

Circuittraining is een ‘allround’ fitnessprogramma, dat krachtoefeningen combineert met conditietraining. Vaak vinden de trainingen...

Vaak gestelde vragen

Kan ik zomaar een keer langskomen?
Zijn er speciale kledingeisen?  
Hebben jullie ook een zonnebank?
Rekenen jullie inschrijfgeld?  
Ik ben mijn pas verloren. Hoe kom ik aan een nieuwe pas?

Openingstijden

  • Maandag08:30 - 21:30
  • Dinsdag08:30 - 21:30
  • Woensdag08:30 - 21:30
  • Donderdag08:30 - 21:30
  • Vrijdag08:30 - 21:30
  • Zaterdag09:00 - 13:00
  • Zondag09:00 - 13:00

Note: Tijdens feestdagen gelden er aangepaste tijden. Hou onze nieuws pagina in de gaten.

Openingstijden Sauna

  • Maandag08:30 - 13:00
  • Maandag18:00 - 21:30
  • Dinsdag18:00 - 21:30
  • Woensdag08:30 - 13:00
  • Woensdag18:00 - 21:30
  • Donderdag18:00 - 21:30
  • Vrijdag08:30 - 21:30
  • Vrijdag18:00 - 21:30
  • Zaterdag09:00 - 13:00
  • Zondag09:00 - 13:00

Note: Tijdens feestdagen gelden er aangepaste tijden. Hou onze nieuws pagina in de gaten.

 Supplementen