Wist je dat: spiermassa helpt bij het afvallen

Dat (kracht)training goed voor de gezondheid is wist je waarschijnlijk al, maar het heeft nog een ander positief effect. Het opbouwen van spiermassa zorgt er namelijk voor dat je, gedurende de dag, meer calorieën verbruikt.

Ter vergelijking, één kilo spier verbruikt ongeveer 15 tot 30 calorieën per dag (dit getal is sterk afhankelijk van meerdere factoren), terwijl één kilo vetmassa gemiddeld maar 5 calorieën verbruikt per dag. Dus hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer calorieën je verbruikt per dag.

Nog een reden om te beginnen met krachttraining!

Beste leden, vanaf heden kunt u weer binnen sporten!